CATEGORY ダイエット

やせるおかず→MEC食に挑戦!

Amazonで糖質制限の本を見ていると、類似で表示された本がありまして、「MEC食」という食事法があることを知りました。 MEC食は単純明快、「肉(Meet)、卵(Egg)、チーズ(Cheese)をよく噛んで食べる」とい…

糖質制限 5日目・・・

画像は、月曜日にまとめて作ったやせるおかずの一部です。 これで1食分です。 (主菜はサーモンのセロリマヨ、副菜はパプリカ&ツナです) これに味噌汁がつくこともありますが・・・。 疲れて味噌汁を作る気力がない日は、やせるお…

糖質制限ダイエット 継続中です・・・

今週の月曜日から「やせるおかず」ダイエットを始めました。 「やせるおかず」というのは、言いかえれば、いま流行りの糖質制限食のことですね♪ タンパク質や脂質は積極的にとって、炭水化物は極力制限するというものです。 &nbs…

やせるおかずダイエット 実践中です!

ジム通いをして、1か月が過ぎました。 毎週3日通っていますが、生活のリズムができてきた感じがします。 これまでは、朝家族が出かけてから、子どもが帰ってくる3時ごろまで、時間があっても何もせず、スマホを見ている時間が多い日…

スポーツジムが続いています

今日もスポーツジムに行ってきました。 ウォーキング+筋トレ+ストレッチで、1時間半ほどかかりました。 運動中はVAAMを飲んでいます。 アミノ酸や電解質が入っていて、汗と共に流れるものを補うらしいです。 帰ってくると、プ…

アスぺ体質のおかげで、ダイエットに凝りはじめました

スポーツジムに週に3日通っています。 まだ初めて1か月も経っていないですが、続いていて嬉しいです♪ 母と一緒に行っているのがいいのかもしれません。 やっぱり一人だと、このペースで通うのは無理がありますね~。 すぐに面倒く…

健康診断で引っかかって、あせっています

健康診断で、中性脂肪とかγーGTPとか引っかかったんですが、運動もしたくないし、サプリでどうにかならないかと、色々試しています。   中性脂肪にはDHA(頭にもいい)、γーGTPなどの肝臓値には、内臓脂肪(脂肪…

ダイエットしてたのに

久しぶりにお腹いっぱいごはんを食べてしまった。。   ダイエットしてたのに…。   薬飲んで胃の調子が良くなると、お腹も空いてくるんだよね〜   ☆おすすめ商品☆