TAG ダイエット

やせるおかず→MEC食に挑戦!

Amazonで糖質制限の本を見ていると、類似で表示された本がありまして、「MEC食」という食事法があることを知りました。 MEC食は単純明快、「肉(Meet)、卵(Egg)、チーズ(Cheese)をよく噛んで食べる」とい…

糖質制限 5日目・・・

画像は、月曜日にまとめて作ったやせるおかずの一部です。 これで1食分です。 (主菜はサーモンのセロリマヨ、副菜はパプリカ&ツナです) これに味噌汁がつくこともありますが・・・。 疲れて味噌汁を作る気力がない日は、やせるお…

糖質制限ダイエット 継続中です・・・

今週の月曜日から「やせるおかず」ダイエットを始めました。 「やせるおかず」というのは、言いかえれば、いま流行りの糖質制限食のことですね♪ タンパク質や脂質は積極的にとって、炭水化物は極力制限するというものです。 &nbs…

やせるおかずダイエット 実践中です!

ジム通いをして、1か月が過ぎました。 毎週3日通っていますが、生活のリズムができてきた感じがします。 これまでは、朝家族が出かけてから、子どもが帰ってくる3時ごろまで、時間があっても何もせず、スマホを見ている時間が多い日…

スポーツジムが続いています

今日もスポーツジムに行ってきました。 ウォーキング+筋トレ+ストレッチで、1時間半ほどかかりました。 運動中はVAAMを飲んでいます。 アミノ酸や電解質が入っていて、汗と共に流れるものを補うらしいです。 帰ってくると、プ…

アスぺ体質のおかげで、ダイエットに凝りはじめました

スポーツジムに週に3日通っています。 まだ初めて1か月も経っていないですが、続いていて嬉しいです♪ 母と一緒に行っているのがいいのかもしれません。 やっぱり一人だと、このペースで通うのは無理がありますね~。 すぐに面倒く…

エビリファイをのんで、ダイエットはできたか

1週間ほど前から、抗精神病薬エビリファイを継続的にのんでいます。   アカシジア(ムズムズ・ソワソワする副作用)が出ることもあるので、毎日はのんではいませんが、すぐに中断してしまったロナセンやルーランとは違い、…

エビリファイはやせる!

エビリファイの意外な効用!? 2月のはじめくらいにエビリファイをのんでいた時も思ったんですが・・・。     エビリファイってのむだけでやせますね!     今日から3mg→6mg…