精神科の日でした。症状は気になりませんが、血液検査の結果が悪いです!( ゚Д゚)

昨日は1か月ぶりに精神科でした。

1か月の間、毎日ジプレキサ1.2mgをのみました。

症状は変化なし。

関連妄想疲れやすさは相変わらずありますが、悪化したわけでもありません。

医師も、とりあえず増薬なしでした。

しばらく1.2mgで様子をみるとのこと。

私も、副作用が出ては嫌なので、症状は完全に消えたわけではありませんが、このままの量でいいと思っています。

 

精神科の分野は申し分なかったのですが、健康面で心配なことがあり、今回は血液検査をしてもらいました。

ジプレキサの量は少ないので、血糖値が上がっているなどの副作用はないのは分かっていましたが、今年は健康診断ができない年なので、念のためしてもらいました。

去年から、血液検査の数値でいくつか引っかかるところが出てきたんですよね。

肝臓の数値(γーGTPなど)、中性脂肪、血糖値、ヘモグロビンなどの数値が引っかかり始めました。

血尿なども出ました。

それまで全く正常値だったのに、いきなり去年から、生活習慣病のような結果が出始めました。

仕事を辞めて、あまり動かなくなったからでしょうか?

とにかく心配だったので、定期的に検査しなければならないと思い、先生に頼んでしてもらいました。

今年の5月から、数値を改善するために生活習慣も変え始めたので、その結果を知りたかった理由もありました。

 

生活習慣を変えるためにし始めたのは、まずは5月からトレーニングジムに通ったこと。

食事制限はせず、とりあえず週3回、1時間半ほど、運動を続けることだけを目的に通いました。

週3回は多い方ですよね。

それを1か月続けました。

6月からは、近くの場所のジムに変更し、週2回通うことにしました。

続けられる回数に変更したんですよね。

膝も痛くなり、無理はできないと思いました。

今は子どもの夏休みなので、通えていませんが、9月からはまた再開しようと思います。

 

また、6月から糖質制限も始めました。

はじめは「やせるおかず」という本を買って実行していましたが、途中から「MEC食」というものに切り替えました。

MEC食は肉(MEET)、卵(EGG)、チーズ(CHEESE)を中心に食事をすることです。

それらはいくらでも食べていいですし、逆にあまり野菜は食べなくてもいいという、これまでの常識とは正反対の食事法です。

でも、炭水化物(ごはん、パン、麺類、お菓子など)をカットするのは、「やせるおかず」や他の糖質制限食のルールと同じです。

正直、最近は飽きてきて、あまり実行できていません。。

肉、卵、チーズはそんなに好きでもないので、一日一食食べれば、飽きてしまうんですよね。

今は2日に1回、そんな食事をしているかどうかです。

でも、糖質だけはあまり食べないように気を付けています。

糖質をカットすると、顔色の黒さがなくなったし、糖質依存もあって際限なく食べてしまうので、あまり接しないようにしています。

糖質をカットした食品もいろいろ購入しました。(プリンやアイス、ピザなど)

値段は高めですが、ストレスがたまって甘いものが食べたくなった時に食べています。

スポーツジム&食事改善のおかげか、昨日の血液検査では、血糖値やヘモグロビン、γーGTPは減っていました。

でも、中性脂肪や、肝臓の他の数値は上がりました。

特に中性脂肪は250を超えました・・・。

なぜ・・・・。

頑張ってスポーツしたり、食事改善をしているのに、こんな結果で悲しいです。

確かに前日の夕食に「ほっともっと」の肉弁当や、朝食にカツを食べましたが・・・。

それが響いているんでしょうか?

若い頃は、何を食べても大丈夫だったのに。。。

悲しいです。

でも、そんな結果にめげずに健康管理はゆるく続けたいと思います。

体重も当初に比べると、3Kgほど減りましたし。。

体重はもっと減らしたいです。

膝の負担も減らしたいですので・・・。

ダイエットの経過は、またこのブログで報告できたらと思います。

 

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2 件のコメント

  • 1日1食から現在1日1,5食にしてだいぶんズボンにしわが出来てきたボニーです。食べたいときには食べてできるだけ続けられるように頑張っています。

    • ボニーさんも食事改善を続けているんですね。
      今は、1.5食ですか?
      食べたくなった時には食べたほうが、後々のストレス食いもないですよね!
      続けることが肝心ですよね!(^^)!
      私もほどほどに頑張りたいと思います。

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