やせるおかずダイエット 実践中です!

ジム通いをして、1か月が過ぎました。

毎週3日通っていますが、生活のリズムができてきた感じがします。

これまでは、朝家族が出かけてから、子どもが帰ってくる3時ごろまで、時間があっても何もせず、スマホを見ている時間が多い日がありました。

夕方になってはじめて夕食の買いものに出かけていたりして、生活リズムが上手く回っていませんでした。

子どもに宿題をさせる時間や、夕食を作り始める時間、お風呂に入る時間も遅く、時間があるのに全てが後手に回る生活をしていました。

学生時代から遅刻が多かったりして、時間の管理は苦手な方でしたが・・・。

(ADHDの要素もあるのかな?)

それなのに、ジムに通いだしてからは時間に追われることなく、早め早めに行動できるようになり、夕方になってもスムーズに夕飯の用意をしたり、くつろいで寝てしまう前にお風呂に入ったりすることができるようになりました。

不思議ですね~。

やっぱりやるべきことがあるほうが、人間はいいんですかね。

生活リズムができる方が、時間は少なくても効率よく行動できるんでしょうか。

体重は全然減りませんでしたが、思わぬ副産物ができて、とても嬉しかったです。

これからも頑張ってジム通いに励みたいです!

・・・・

と言いたいところなんですが・・・・。

実は持病のひざ痛が悪化し、しばらくジムを休むことにしました。

いきなり週三回もジムに通ったのが堪えたんでしょうね。

私は身体も心も、あまり無理が効かないので・・・。

しばらく休んで、ひざ痛が完全になくなってから、またジムに通おうと思います。

この生活リズムは崩したくなかったので残念です。。

 

その代わりと言ってはなんですが、「全部レンチン! やせるおかず 作りおき2」の本を買って実践しています!

つくりおきダイエットの本はたくさん出版されていますが、おそらく元祖であろう柳澤 英子さんの本を買いました。

 

今日初めて作ってみたのですが、1回に6品12食分の献立を全て作るんです。

これは結構大変でした。

食料費もいつもの2倍かかりました。

(野菜や肉が多いからでしょうか?)

朝にスーパーで一週間分の食料を買いだめして、それを一度に作ろうと思っていましたが、結局2品しか作れませんでした。

2品と言っても4食分なので、夕飯2日分は作れましたが・・・。

(一度に2品を食す計算です)

2品作るのに2時間かかりましたからね~。

本では6品で1時間となっていましたが、全然でした。

まぁ、4倍の量を作りましたからね。

レシピに載っていたのは1人前なので、それを4倍しました。

ものすごい量の野菜と肉を買いました。

例えばグリーンアスパラが24本、クリームチーズが3箱、豚小間切れ肉が800g・・・。

これら、全部今日作った2品の材料の一部です。

そりゃ食費もかさむわ!という感じです。

そして野菜と肉をバリバリ食べるので、白ご飯を食べなくても結構お腹がふくれます。

うちではそれに味噌汁を追加しますが、もうそれだけ食べれば十分でしょう!と思えます。

女優の伊藤かずえさんが、柳澤 英子さんのレシピを参考に12Kgのダイエットに成功して、本を出しています。

そこで、「こんなに食べてもいいんだ~」と思ったと書いてありましたが、私も本当にそう思いました。

そのコメントを見た時、「大げさにそう言っているのかな」と思いましたが、こんなに食べてダイエットできるなら、多少料理(と言っても全てレンチンですが)が大変でも続けようかなと思いました。

材料ももう一人分少し減らしたり、スーパーを安い店に変えたりして、工夫して続けていけたらなと思っています。

(3人家族なのに、4人分作っていました。偶数の方が、材料が使い切れるので)

とりあえず、買いだめした1週間分の食材は使い切ろうと思います。

来週になって、また続けられるか様子をみようと思います。

さて、明日はどれを作ろうかな??

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4 件のコメント

  • おはようございます。私も、作り置きおかずの本を買って最初何品か作ったのですが、その後が続かなくて、本はたんすのこやしと言う感じですね。はなさんは頑張って下さいね。ひざ痛が早く治るといいですね。

    • こんばんは、いつもコメントありがとうございます♡
      つくりおきおかずは始めたばかりですが、おいしくてはまりそうです
      (2冊目の本も買ってしまいました)
      あまり気負わずに続けられたらと思います。
      ひざ痛は一応収まりました!
      来週からまたジムを始められたらと思います。
      また経過を報告できたらと思います♪

      • こんにちは、つくりおきおかず2冊目買って凄いですね。私は料理するのが苦手で飽き性なので続かなかったと思います。はなさんはもともと料理するのが、好きなのかなと思います。ひざの具合が良くなって良かったです。ジムを始められて、生活のリズムが整えられたみたいではなさんにとってプラスになってると思います。このままひざ痛がでないといいですね。私もスポーツセンターに行き指導員をつけてですが、卓球始めました。週1回ですが、自分なりに続けて行きたいと思います。

        • こんにちは、本当は私も料理は大嫌いですよ~~泣
          家事の中で一番嫌いなのが料理です。
          でも、ダイエットするには、食事は切っても切り離せないものだと思うので、取り組んでいます。
          やせるおかずは、結構おいしいので、続いているのかもしれませんね~。
          (2冊目の本も、同じ著者のものです)
          「これが体のためになる!」と思って作って食べるので、気合が入ってますョ☆
          今のところ、ひざ痛は収まったので、このままジムに通っても痛くないままでいてくれたら・・・と思います。
          無理はしないようにします!
          マカロンさんは卓球をされているんですね!!
          すごいですね、私は球技が苦手なので・・・。
          何事も続けることが大切ですよね。
          これからもお互い、スポーツに励んでいけたらいいですね♡

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