ややMEC食できました

夕飯だけ、MEC食を意識した食事ができました。

 

豚肉は、醤油とみりんとチューブしょうがで味付け。

お肉は150gほど食べました。

本当は昨日の残りのカレーが残っていたんですが、(コストコで買った)ラム肉を使ったので、癖が強くて今日はカレーは食べられませんでした。

ラム肉は身体にいいらしいですが、好きな味じゃないと続かないですね。。

 

卵はオリーブオイルでスクランブルエッグを作り、つぶつぶ野菜が入ったケチャップをかけました。

でもオリーブオイルって癖が強いから、あまり料理に向いていませんね。

オメガ9で身体にいいので使っていますが、他の素材の味に勝ってしまいます。

今度からは、以前に買ったチューブ入りラードを使いたいです。

 

後は、冷凍食品をチンしたブロッコリー。

 

チーズは画像に映っていますが、お腹がふくれたので食べませんでした。

締めはフルーツグラノーラを食べました。

グラノーラのメーカーはケロッグが好きなんですが、カルビーから糖質オフのグラノーラが出ていたので、買ってみました。

甘さはかなり控えめですが、糖質制限をしていると、甘味が少なくても満足できる身体になるので、ちょうどよかったです。

パッケージ説明のおすすめ量と同じくらい、40~50g食べました。

これでおなか一杯になりました☆

 

今日の朝食と昼食は、簡単にすませました。

朝はプロテインとチーズとパン、お昼はプロテインとチャーハンです。

チーズは朝食に食べたので、一日を通してみたら、一応MEC食できてますね。

(量は全然足りませんが。。)

今日の食事の中で、一番糖質が高いのはチャーハン(冷凍食品)のような気がしますが、パッケージの表示をみると、糖質27gであまり高くないことがわかり、ホッとしています。

一昨日食べたカップ焼きそばなんて、一食で66gですからね。

一見見た目ではどちらが糖質が多いか分からないので、表示に注意して食べないといけないですね。

 

肝心の体重は、、、変化なしです。

毎回食事には気を付けているんですけどね。

残念です。

どうせこれで、外食などで少しでも食べ過ぎると、すぐに体重が増えるんでしょうけどね。。

めげずにダイエットを頑張りたいです。

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